冬天喝什么茶补***冬天补的茶饮
冬天补的茶饮
1、普洱茶
普洱茶含有丰富的茶多酚、黄酮素、维生素及多酚类活成分，形成“清*团”，进入人体能迅速被吸收，分离、包裹体*，进而分解成小随便液排出体外，修复受损、脏及其他器功能，保护，增强机体综合，减少患病几率。同时普洱茶还具备防辐射，变，自由基，延缓衰老功能。
2、枸杞茶
枸杞具有补益精、养明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于不引起的头昏耳鸣、视力模糊、衰退具有保健的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
3、虾米茶
虾米茶具有温的功效。常用于阳痿滑精、虚腰痛等症。虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。
4、韭菜子茶
韭菜子与绿茶按4∶1比例，加冰糖适量，一同放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮用。此方具有养心，益固精之功效，如果能搭配绅斯挺的话，效果会更好。适用于房事不振，心胸烦闷等症。
5、核桃茶
核桃茶补强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢气管炎等。取核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。
6、黑豆茶
黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、腰膝疼痛很有效果，另外，想补、乌发的女也可以经常引用这道茶。
冬天补小方法
1、定时饮水
水是生命之源，人体若是水液不，可能会引起浊*的留滞，从而加重的负担。所以，定时饮水是非常重要的养方法。
2、少吃盐
现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重脏的负担，所以MM们要少吃盐味过重的食物。
3、用温水刷牙和漱口
冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的，保护好牙齿就是保护好。中医认为牙齿不好，说明已经虚亏了。
4、拉拉耳垂
如果说拉耳朵也可以补，你肯定当笑话啦，但事实就是如此!中医里有讲，“开窍于耳，耳为之”。气，听觉就敏锐;气虚，听力也会受到影响。同样，医治脏的位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补两不误哦。
5、少喝饮料
饮料中含有咖啡因，会导致*压的上升，这样就会伤害你的脏。应该少喝饮料，多喝水，让体内排出*素，你的就会更加健康。
冬天补食物
1、之谷——黑豆
补功效：古人认为豆是之谷，其形象，而与同，有很强的补养的作用。中医认为，黑入，因此常吃黑豆对脏好。另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够体内自由基，抵抗衰老。此外，花青素还有护眼的功效。黑豆平补，对于少年白头等有很好的疗效，如果是虚引起的汗不愈，连服一个月黑豆，也是会有效果的。
推荐吃法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。准备早餐或下午茶时，取出蒸黑豆约50g(约等于干黑豆20g)，倒在果汁机中，倒一点蒸黑豆水，加入开水50，先将豆子打碎，再加水200打1分钟，滤去上缘的浮末，好喝的黑豆浆就完成啦!
注意事项：黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。黑豆好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。黑豆虽好，但炒后食用会引起，因此不宜吃炒黑豆。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
2、营养仓库——黑枣
补功效：黑枣被称为“营养仓库”，据研究发现，红枣注重，但是黑枣注重补，中医有记载，黑枣味甘涩，寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质多，有补益脾胃，养阴*的功效。想要养的MM可以多吃一点黑枣。
推荐吃法：可煮黑枣粥吃。如以糯米煮粥，加以黑枣，即成黑枣粥。糯米也有滋阴养*作用，加了黑枣，滋阴效果更好。煮黑枣汤吃，应选购质量较好的黑枣，洗过，即可煮汤食用。
注意事项：黑枣不宜空着肚子吃哦!黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。黑枣寒，脾胃不好者不可多吃。过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀;忌与柿子同食。
3、素中之荤——黑木耳
补功效：中医认为，黑木耳味甘、平，归肺、胃、大肠经，具有、润肺、补脑、轻身、凉*等功效。吃黑木耳可以补固精、消石，常用于结石等症。黑木耳营养为丰富，据史料记载，它是上古时代帝王享之佳品。黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，这是因为黑木耳是各种荤素食品中含铁量多的。
推荐吃法：黑木耳好煮吃，护心的效果才更好。黑白木耳若能搭配食用，营养素会得到相互补充，拌双耳就是非常简单的一款。先把水发黑白木耳去杂洗净，然后在沸水锅中焯一下捞出，投入冷开水中冲凉再捞出，后把盐、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的调味汁浇在双耳上，拌匀即可，非常适合秋季食用。
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