可以喝什么茶
是一种比较常见的肠道，一般临时的可以饮食调理，但是如果长期的，就要注意了，可以平时多喝些茶之类的，茶有通便的作用，还有很多水果也可以帮助通便润肠。那么，可以喝什么茶？有哪些食物可以？
1、
1、柏子仁绿茶
绿茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量。有溃疡病史、胃酸过多者不适合饮用。绿茶能宁心，柏子仁可通便，改善体质易出现口臭、舌苔黄的现象。
2、四仁饮
杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克，研碎，煮10分钟后当茶饮。常服对一贯大便干结者。
3、首乌当归饮
生首乌30克。全当归25克，沸水泡20分钟当茶饮。主治*亏。
4、蒲公英茶
鲜蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味，用于小儿。
5、生甘草茶
取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿，效果满意，一般用7～15天即可防止复发。
6、槐角茶
购做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢咽炎也有好处。
2、食物也有疗效
(1)香蕉
香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高，每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。
同时，香蕉含有的大量水溶植物，能够引起高渗的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。中医认为，香蕉寒味甘，可以清热、润肺止咳、润肠通便、。因而在日常生活中，当发生时，便想到了多吃香蕉润肠通便。
(2)猕猴桃
它含有较多的膳食和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速体内堆积的有害代谢产物，预防、以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，的效果会比较好。
(3)梨
梨每百克含有3克的素(多为非可溶)，它是非可溶，能帮助预防及消化，可以净化脏，清洁肠道，长期的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
(4)红枣
红枣“有补中，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴*、生津液、悦颜、通九窍、助十二经、和百”的功用，红枣也有“治心腹邪气化顽用之功”。时，不妨一试红枣汤，以解决你的之苦。
(5)柚子
柚子味酸、寒、。具有、消食、除痰、解酒*、、治等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的**枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
3、食疗菜谱
1、地瓜小点心
材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。
作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮，加入蜂蜜调味，当点心吃。
建议：一天吃2次，2餐之间吃。
口感：甜脆可口。
注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。
2、香蕉水果汁
材料：香蕉半条、凤梨原汁300c.c.，木瓜半个。
作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。
建议：一天喝一次，在2餐之间。
口感：微酸香甜。
注意：现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及功能不好者勿饮用。
3、海带木耳餐
材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。
作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮。
建议：当配菜每天吃。
口感：滑嫩、味香。
注意：海带属滑嫩，会使得受精卵着不易，因此孕勿食用。
4、芦荟红枣饮
材料：芦荟3片，红枣15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
作法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚后，小火续煮20分，滤渣加入寡糖调味。
建议：当作一天的解渴饮料。
口感：味道微甜。
注意：芦荟滑嫩，会使受精卵着不易，孕勿食用。
5、凤梨酵素饮
材料：凤梨醋20，液体酵素30，寡糖20，冷开水500。
作法：将所有材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。
建议：一天1~2次。
口感：味道酸甜。
注意：凤梨的酵素较具刺激，容易刺激伤口，胃溃疡患者勿饮用。
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