午时午睡***下午1茶饮排掉体内代谢*素
【楼中亮医师（「楼中亮中医体系」院长）】中医认为有两个时间应该要休息，一是「子时」，晚上11点~凌晨的1点，二是「午时」，中午的11点~下午的1点。子时人体的阴气盛，午时人体的阳气旺，这两个时间点休息，可让身体，恢复元气、清心养神对心脏很有帮助。午睡一定要睡，但也不能太长，大约睡15~30分即可，若睡得太长，起后会觉得更累，还可能影响晚上，若在家里睡则不能睡在上，因为睡在上容易睡得过长，起后会觉得更累，若在家里睡午觉建议可以睡在沙发上，这样就不会睡得太久。人们工作到了下午3点应该要补充水份，让水份充满膀胱，使其排尿，将体内的代谢*素排掉，同时给五脏腑补充水份充满*液及、组织液等，这时候可以喝下午茶。【推荐下午茶饮】玫瑰红茶材料：红茶3克、玫瑰花3朵、方糖1块、柠檬1片。做法：红茶用70-90度C开水冲泡3分钟，取茶汁，加入玫瑰花、方糖、柠檬。功效：养颜、润肤。材料：绿茶3克，优质珍珠适量。做法：将珍珠研成细粉，每次取2~3克，加水煎沸5分钟，用沸水冲泡的绿茶汤送服，隔10天服1次。功效：清热，润肌泽肤，养颜。楼中亮中医预防保健网 Facebook、楼中亮中医预防保健教室、楼中亮医师youtube影音频道
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