维生素c含量高的食物水果有哪些
1.橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护*管，促进*液循环，降低胆固醇和*脂。
2.柿子椒
一杯柿子椒汁含有的维生素C是青椒的两倍。将这种**维生素C添加到蔬果沙拉或羹汤中，营养又美味。
3.草莓
只是一种理想的零食，口感酸甜。而事实上，草莓也是素、镁、维生素C的良好来源。
4.木瓜
含有大量维生素C，听起来似乎不可思议。木瓜的维生素A、C，钾和素含量都非常丰富。如果每天吃几块木瓜或者来一小碟木瓜沙拉，就可以获取人体每日所需的维生素C含量。
5.猕猴桃
猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，含有丰富的维生素C，猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。
扩展资料：1.酸枣
酸枣每百克果肉含维生素C高达870--1170毫克，是红枣的3倍，山楂的10倍，苹果的16倍，柑桔的25倍。酸枣是维生素C丰富的来源，对健康都十分有益。
2.柠檬
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈出*，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。
3.黑加仑
除了丰富的维生素C之外，这种水果充满了抗氧化剂，维生素A，B，C，E，铜，和伽玛亚麻酸。黑加仑包含300多种不同的营养物质，对于许多有益。
参考资料：人民网-维生素C缺乏易引起坏*病盘点维生素C的4种**来源关于vc含量高的茶饮排名前十和维生素c含量高的食物水果有哪些的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的息，记得收藏关注本站。