养护养生茶包
养护养生茶包
大家知道关于养护养生茶包有哪些吗？其实脏是我们很重要的器，所以对人的健康有很大作用，所以很多人都通过养生茶包来护。所以下面我为大家分享关于养护养生茶包的推荐。
养护养生茶包11、金银花
金银花具有清明目、清热、平凉*、养*、抗等功效，但本身好吃寒凉食物的人，不能再饮用，否则寒上加寒
金银花茶:将金银花10克，再用沸水冲泡即可，也可以加入几颗冰糖，这样能够令味道更加的甘甜
2、蒲公英
蒲公英有“草皇后”的美称。它味苦、甘，寒，入、胃二经，能清热，还有、凉*、、健胃的作用。
蒲公英的吃法不少，叶子可以腌制、凉拌、炒着吃，或者和米饭一起煮，蒲公英花可以酿成酒。不过，简单的吃法还是泡茶喝。
蒲公英茶：干蒲公英洗净后放到锅里，加水煮沸后再用小火熬1个小时左右，也可以直接用沸水冲泡。
3、决明子
决明子味甘、苦、微寒，归、、大肠经，可清明目、润肠通便。
中医认为“主目”，决明子养护的同时，也能起到明目的作用。所以，整天盯着电脑和手机、爱熬夜的人，很适合饮决明子茶。另外，常喝决明子茶，还可以降压、降胆固醇。肠燥的人饮用，也有助于通便。
决明子茶：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或者直接用沸水冲泡；喜欢甜味的人，可以加入适量蜂蜜。
4、菊花
说到养明目，不得不提菊花。菊花味甘、苦，微寒，归肺经，有平明目、清热的作用。
菊花有黄菊、白菊、野菊花之分，泡菊花茶到底该选哪种呢？那要看你适合什么了
（1）黄菊花——疏风散热
黄菊花多用于疏风散热，如果得了风热感冒，有发热咳嗽、咽喉肿痛、流黄涕等，可以选择喝黄菊花茶。
（2）白菊花——平明目
白菊花养明目的作用比其他品种的菊花更强，比较适合长时间用眼的办公室一族。
杭白菊未开放的花蕾叫做胎菊，是白菊花中的上品。用它来泡茶，茶金黄，香气纯正、浓烈。
（3）野菊花——清热
野菊花多为野生，小小的呈形。初开时采摘，清热效果佳。
不过有一点要提醒大家：菊花凉，平时怕冷、胃寒、容易腹泻的人，不宜经常饮用。
5、荷叶茶
荷叶茶：将干荷叶搓碎后，每次5~10克，用开水冲泡，每天可冲泡2~3包。
挑选荷叶茶：干荷叶应选择晒干的荷叶，而不是晾干的，因为晾干的荷叶容易霉变，用来泡水，反而伤。
还有一点要注意：以上几种茶饮，如果想长期饮用，好还是先咨询一下专业医师，看看是否适合自己的体质。
养护养生茶包2养生粥食谱
1、八宝粥
材料：薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖
做法：将红豆以及花生还有薏仁洗干净之后放入清水之中泡发；两个小时之后将食材加入适量的清水放入锅中熬煮十五分钟，后放入红枣、莲子以及薏米，然后慢慢的小火熬粥就可以了。起锅之前能够加入适量的砂糖，这样一份美味的八宝粥就做成了。
功效：这道食谱在我国已经具有千年传承了，也是我国思想融合的体现。老中医告诉我们，八宝粥具有很好的养胃以及滋润肠道的效果，是养生食品的不二之选。
2、菊花粥
材料：菊花、粳米、冰糖
做法：将菊花洗干净之后放入锅中煎汤；随后将菊花汁和粳米一起熬煮成粥；等到米粥做好之后加入少量的.冰糖，搅拌均匀就可以了。
功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的风热的况，同时对于头、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。
3、胡萝卜粥
材料：新鲜的胡萝卜、植物油、葱姜、粳米、芝麻油、香菜
做法：将胡萝卜洗干净之后切细丝，然后放入开水中焯一遍；随后在干净的锅中加入植物油，放入葱姜香，后放入胡萝卜丝翻炒一下起锅；将粳米放入锅中熬粥，等到快好的时候加入准备好的胡萝卜丝，继续熬煮；起锅之前放入准备好的香菜以及芝麻油，这样就大功告成了。
功效：现代医学研究发现，胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质对于皮肤干燥、高*压以及等况具有很好的疗效，非常的适合在春天服用保养身体。
4、山粥
材料：新鲜的山、粳米
做法：将新鲜的山去皮，然后洗干净切片备用，后和粳米一起放入锅中熬粥服用。
功效：中医方面认为山平，服用之后具有很好的滋补脾胃以及肺部等的效果，并且非常的平和。现代医学还研究发现，山中含有丰富的淀粉酶以及氨基酸、碳水化合物等等，对于身体的滋补功效非常的明显。建议中老年人在春季的时候能够经常服用一些山粥，对于身体具有很好的滋补作用。
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